Bien-être sonore · Anxiété
L'agitation se loge d'abord dans le corps. Ancrage, voix guidée et ondes alpha, avec la fréquence Solfeggio 396 Hz intégrée à la nappe : chaque séance est composée à l'instant, selon le temps et l'état du moment.
8 – 12 Hz · Alpha
Un cadre stable, le même à chaque écoute, quand tout le reste bouge.
Trois couches, réglées pour ne jamais surprendre.
L'écart perçu entre les deux oreilles se situe dans la plage alpha, celle que l'on associe à une relaxation éveillée — détendu, mais présent.
Un script qui installe un lieu mental simple et le laisse s'étoffer, sans injonction ni suggestion de performance.
Un rythme respiratoire porté par la nappe : le souffle suit le son plutôt qu'un compte à rebours.
Les battements binauraux et la voix guidée sont utilisés depuis longtemps comme outils de relaxation, et c'est bien de cela qu'il s'agit ici. Sonocrea est une application de bien-être sonore, pas un dispositif médical.
Trois à cinq écoutes de 15 à 30 minutes est le rythme qui revient le plus souvent dans les retours. Rien n'oblige à s'y tenir : une séance ponctuelle a sa valeur.
La méditation demande un effort d'attention. Ici, ce sont les fréquences et la voix qui portent la séance : il n'y a rien à réussir, ce qui convient mieux les jours où se concentrer est justement difficile.
Sonocrea relève du confort et de la relaxation, et ne remplace ni un avis médical ni un accompagnement. Si l'anxiété prend de la place au quotidien, en parler à un professionnel de santé reste la bonne démarche.
Trois séances par semaine, gratuitement, sans carte bancaire et sans engagement.