Bien-être sonore · Motivation
Les matins où démarrer coûte plus cher que d'habitude. Rythme soutenu, ancrage et visualisation, sur cinq à quinze minutes — le temps d'un café.
8 – 13 Hz · Alpha
Un point de départ, quand le plus dur est justement de commencer.
Trois couches, réglées vers le haut plutôt que vers le bas.
Une pulsation plus rapide et une nappe plus claire que sur les autres thèmes : la séance monte au lieu de descendre.
Une association construite pendant la séance et retrouvée le lendemain, pour raccourcir chaque matin le temps de démarrage.
Un déroulé de la toute première action à faire, et d'elle seule. Pas de la journée entière.
Le matin le plus souvent, ou juste avant une tâche que l'on repousse. Certains utilisateurs l'écoutent aussi avant une séance de sport.
Nettement. Les séances Motivation sont plus courtes, plus rapides, avec une nappe plus claire. Les séances Sommeil font l'inverse à tous points de vue.
L'usage régulier est ce qui revient dans les retours : quelques minutes chaque matin sur trois à quatre semaines pèsent plus qu'une écoute isolée un jour difficile.
Non, et ce n'est pas ce que Sonocrea prétend faire. C'est un outil de confort et de relaxation, qui peut accompagner un démarrage — pas un dispositif médical ni une méthode.
Trois séances par semaine, gratuitement et sans carte bancaire.