Bien-être sonore · Sommeil
Fréquences delta, voix guidée lente et nappes ambiantes, assemblées à l'instant pour la durée dont vous disposez avant de vous coucher. Un moment de détente pensé pour le rituel du soir.
0,5 – 4 Hz · Delta
Un rituel simple, court, et le même chaque soir si vous le souhaitez.
Trois couches sonores, générées puis mixées au moment où vous lancez l'écoute.
Deux tonalités légèrement décalées, une par oreille. L'écart perçu se situe dans la plage delta, celle que l'on associe au relâchement profond et à l'écoute du soir.
Un script écrit pour l'endormissement : rythme lent, phrases courtes, silences longs, et une descente progressive de l'attention du corps vers la respiration.
Pluie fine, ressac lointain, forêt nocturne. Des nappes générées sans boucle audible, pour qu'aucune rupture ne vienne relancer l'attention.
Pour les battements binauraux, oui : l'effet repose sur une tonalité différente dans chaque oreille. Les séances construites sur les nappes et les tons isochrones fonctionnent aussi en haut-parleur, à faible volume.
C'est l'usage prévu. Une minuterie coupe l'audio à la fin de la durée choisie, et le volume de la voix peut être réglé jusqu'à l'extinction pour ne laisser que l'ambiance.
La plupart des utilisateurs décrivent une détente dès la première écoute. Sur un rituel du soir, ce qui revient le plus dans les retours, c'est la régularité : trois à cinq soirs par semaine.
Elles ont leur usage, et nos propres séances y sont en écoute libre. Trois choses changent ici : la lecture automatique n'enchaîne pas sur une autre vidéo au milieu de la nuit, aucune publicité ne vient couper l'endormissement, et la séance dure ce que vous avez choisi plutôt qu'une durée figée.
Non. Sonocrea est un outil de confort et de relaxation, pas un dispositif médical, et ne remplace ni un avis médical ni un suivi. En cas de trouble du sommeil persistant, parlez-en à un médecin.
Trois séances par semaine, gratuitement et sans carte bancaire. De quoi voir si le format vous convient.