Bien-être sonore · Confiance
Avant une prise de parole, un entretien, une conversation qu'on repousse depuis trois semaines. Rythme soutenu, suggestions positives et ancrage, sur la durée dont vous disposez juste avant.
13 – 30 Hz · Bêta
Quelque chose à faire dans les dix minutes qui précèdent, plutôt que tourner en rond.
Trois couches, réglées pour laisser de l'élan plutôt que de la torpeur.
Un script qui installe des formulations simples et affirmatives, répétées avec des variations, sans emphase ni promesse.
Une association construite pendant la séance — un geste, une respiration, un motif sonore — que vous pouvez retrouver au moment voulu.
Un déroulé de la situation à venir, parcouru calmement du début à la fin, pour la rendre familière avant de la vivre.
Le plus souvent juste avant : dans les dix à vingt minutes qui précèdent la prise de parole ou le rendez-vous. Les séances plus longues, elles, se prêtent mieux à une écoute régulière, en dehors de tout enjeu immédiat.
Beaucoup d'utilisateurs décrivent un effet d'apaisement dès la première écoute. Pour les séances de fond, les retours parlent plutôt de quatre à six semaines de pratique régulière.
Oui, c'est même l'usage le plus courant sur ce thème, avec les entretiens et les présentations. Vous précisez la situation, la séance est écrite autour.
Ni l'un ni l'autre au sens strict : c'est un outil de confort et de relaxation. Sonocrea n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas un accompagnement professionnel.
Trois séances par semaine, gratuitement et sans carte bancaire.